Sansa Buzoiana > Arhiva > Nr. 2877 > Monden-Mass-media Nr. 2877 de marti, 8 ianuarie 2008  
 

Supliment saptamanal de fotbal, numarul 17




Aroganža Americii

de Ion CRISTOIU




Vremea in


Cotidian 8 pagini,
se distribuie GRATUIT
numai īmpreuna cu
Sansa Buzoiana.
Suna NON-STOP la
0338 / 401.999


www.tipogruppress.ro




Monden-Mass-media

Cura de slăbire: īntre moft şi necesitate

articol de: Alina BUDUIANU
Cura de slăbire: īntre moft şi necesitate
 
Oricīt de gustoase ar fi mīncărurile noastre tradiţionale, nu putem să negăm efectele negative pe care īl are consumul īn exces al acestora. Şi cum sărbătorile abia au trecut, efectele acestora nu sīnt doar simţite de fiecare pe propria piele, ci sīnt chiar vizibile. Ne referim, bineīnţeles, la kilogramele īn plus ce ne dau bătăi de cap ori de cīte ori deschidem şifonierul. Cum nu putem să ne bazăm prea mult timp pe hainele largi şi groase, care mai "camuflează" surplusul de kilograme, nu ne rămīne decīt să urmăm sfaturile specialiştilor.

Trucuri pentru o alimentaţie eficientă
Chiar dacă mulţi consideră cura de slăbire un moft al doamnelor şi domnişoarelor cu fiţe, se pare că apelarea la aceasta ia amploare şi īn rīndul domnilor atenţi la aspectul fizic. Specialiştii ne recomandă cīteva trucuri īn ceea ce priveşte alimentaţia, de care trebuie să ţinem cont atunci cīnd ne supunem organismul la dietă, pentru ca aceasta să nu devină o corvoadă. Este preferabil laptele degresat. Cel mai bine este să vă fierbeţi laptele īnainte de a-l bea. Astfel, devine mai uşor digerabil. Lăsaţi-l să se răcească puţin, dar consumaţi-l cīt īncă este cald. Nu beţi lapte cīnd mīncaţi ­alimente sărate sau acre, căci va fi greu de digerat. Dintre fructe sīnt recomandate cele uşoare, de exemplu merele şi perele. Rodiile, afinele şi curmalele sīnt de asemenea bune. Drept īndulcitor folosiţi mierea şi evitaţi cīt mai mult să folosiţi sarea. Toate legumele sīnt recomandate, iar dintre cereale, efecte benefice asupra metabolismului au orzul, porumbul, meiul, hrişca şi secara. Pentru cine doreşte şi puţină "cărniţă" la masă, este indicată carnea albă de pui sau de curcan, precum şi peştele.

Sfaturi pentru disperaţi
Nu recurgeţi la post negru şi nu mīncaţi doar o singură dată pe zi. Mai bine aveţi grijă să mīncaţi 3 mese echilibrate pe zi şi veţi slăbi treptat, dar sigur. Evitaţi excesele īn alimentaţie! Diureticele pot afecta sănătatea rinichilor şi conduc la deshidratare. Eliminarea forţată a apei din organism dă doar falsa senzaţie a unui kilogram īn minus. Slăbirea rapidă dăunează şi pielii, ducīnd la pierderea elasticităţii şi īmbătrīnirea acesteia. Aveţi grijă la dieta pe care o urmaţi şi īncercaţi să consumaţi 100 gr. proteine pe zi pentru a păstra elasticitatea pielii.

 

COMENTARII

inguta:
mda...
sunt de acord cu spusele de aici...sper ca mi va ajuta si mie...imi doresc mult sa slabesc...
Adauga un comentariu la acest articol

Presedinte:
Ion CRISTOIU
Director general:
Vlad PUFU